Vitamina D: Absorção de Cálcio, Imunidade e Ossos

A vitamina D é essencial para a absorção adequada de cálcio, contribuindo para a **saúde óssea e dentária**, além de desempenhar papel fundamental na **função muscular**, **equilíbrio hormonal** e no fortalecimento do **sistema imunológico**. Sua deficiência pode levar a problemas ósseos, fadiga e maior susceptibilidade a infecções. A combinação de suplementação adequada, exposição solar e alimentação equilibrada é a estratégia mais eficaz.

⚠️ Recomendações: Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação, especialmente em casos de deficiência diagnosticada. Combine com hábitos saudáveis, exercícios regulares e dieta equilibrada.